Tentang Kram Kaki dan Solusinya


Kram kaki adalah nyeri akibat spasme otot di kaki yang timbul karena otot berkontraksi terlalu keras. Daerah yang paling sering kram adalah otot betis di bawah dan belakang lutut. Nyeri kram dapat berlangsung beberapa detik hingga menit dengan keparahan bervariasi.
Kram kaki biasanya terjadi saat kita beristirahat, bahkan mungkin sedang tidur. Orang tua lebih sering terkena kram daripada orang muda. Pada beberapa orang tua, kram bahkan bisa terjadi setiap hari.
            Penyebab
Pada umumnya penyebab kram tidak diketahui (idiopatik). Sementara ahli berpendapat bahwa kram terjadi ketika otot yang sudah dalam posisi mengkerut dirangsang untuk kontraksi. Hal ini terjadi saat kita tidur dengan posisi dengkul setengah ditekuk, dan telapak kaki sedikit mengarah ke bawah. Pada posisi ini otot betis agak tertekuk dan mudah terkena kram. Itulah mengapa gerakan pelenturan sebelum tidur dapat mencegahnya.

Mengapa Bisa Batuk?


Siapapun tentu pernah terserang batuk, bahkan ada yang sampai hitungan bulan dan menyebabkan suara hilang sama sekali. Penyakit ini memang terhitung gangguan kesehatan yang paling “merakyat” atau dengan kata lain penyakit yang mudah dijumpai dan tidak pandang bulu, namun bisa mengganggu kualitas hidup.
Mengapa batuk mudah menyerang? Karena setiap kali kita menarik napas, sekelompok partikel asing ikut masuk ke dalam tubuh dan secara alami tubuh menjaga saluran pernafasan tetap bersih dengan cara batuk. Jika daya tahan tubuh lemah, virus dan bakteri akan mudah menginfeksi saluran pernafasan bagisan atas dan menimbulkan batuk. Batuk juga merupakan reaksi alergi akibat allergen yang tersebar di udara, kebiasaan merokok atau menjadi perokok pasif, terpapar polusi udara, sinusitis, dan infeksi paru-paru, seperti pneumonal atau bronchitis.
powered by Blogger | Created by Regin Iqbal